[{"data":1,"prerenderedAt":304},["ShallowReactive",2],{"site-config-th":3,"dynamic-pages-th":140,"about-th":152},{"id":4,"after":5,"before":6,"bookSession":7,"business":8,"claimMyFreeClass":14,"classOpts":15,"defaultOpt":22,"duration":23,"expLvlList":24,"extension":28,"findUs":29,"form":30,"freeTrial":42,"goalOpts":43,"intensity":50,"locations":51,"meta":58,"nav":59,"pageLoad":84,"processing":85,"quickLinks":86,"requiredFields":87,"siteDescription":88,"siteEmail":89,"siteLogo":90,"siteName":92,"siteStats":93,"socials":106,"startThisProgram":119,"stem":120,"successed":121,"ui":122,"watermark":138,"__hash__":139},"siteConfig_th\u002Fth\u002Fsite-config.json","หลัง","ก่อน","จองคลาสเลย",{"streetAddress":9,"addressLocality":10,"addressRegion":11,"postalCode":12,"addressCountry":13},"220 Iron Way","Chicago","IL","60601","US","รับคลาสฟรีของฉัน →",[16,17,18,19,20,21],"Iron Mass (เวทเทรนนิ่ง)","Shred 30 (HIIT)","Forge Core (พื้นฐาน)","MetCon Elite","Power Block (เพาเวอร์ลิฟติ้ง)","Iron Mile (ความอึด)","กรุณาเลือก","ระยะเวลา",[25,26,27],"มือใหม่","ระดับกลาง","ระดับสูง","json","สาขาของเรา",{"title":31,"badge":32,"progressText":33,"progressSub":34,"fullName":35,"email":36,"phone":37,"preferredClass":38,"goal":39,"experienceLevel":40,"info":41},"รับคลาสฟรีของคุณ","ฟรี · ไม่ต้องใช้บัตร","ความคืบหน้าของฟอร์ม","กรอกให้ครบทุกช่องเพื่อปลดล็อก","ชื่อ-นามสกุล","อีเมล","เบอร์โทรศัพท์","คลาสที่สนใจ","เป้าหมาย","ระดับประสบการณ์","ระบบจะเปิดโปรแกรมอีเมลของคุณพร้อมร่างข้อความที่กรอกให้แล้ว","ทดลองฟรี →",[44,45,46,47,48,49],"สร้างกล้ามเนื้อ","ลดไขมัน","เพิ่มความฟิต","เพิ่มความแข็งแรง","สมรรถภาพนักกีฬา","สุขภาพโดยรวม","ความเข้มข้น",[52,55],{"name":53,"address":54},"สาขาดาวน์ทาวน์","220 Iron Way, Chicago IL 60601",{"name":56,"address":57},"สาขานอร์ทไซด์","87 Mill St, Chicago IL 60614",{},[60,64,68,72,76,80],{"title":61,"sub":62,"path":63},"หน้าแรก","เริ่มต้นที่นี่","\u002F",{"title":65,"sub":66,"path":67},"เกี่ยวกับเรา","เรื่องราว · โค้ช · ผลลัพธ์","\u002Fabout",{"title":69,"sub":70,"path":71},"บริการ","โปรแกรมฝึก","\u002Fservices",{"title":73,"sub":74,"path":75},"คำถามที่พบบ่อย","คำตอบตรงไปตรงมา","\u002Ffaq",{"title":77,"sub":78,"path":79},"บทความ","The Iron Press","\u002Fblog",{"title":81,"sub":82,"path":83},"ติดต่อเรา","จองคลาสทดลองฟรี","\u002Fcontact",true,"กำลังดำเนินการ...","ลิงก์ด่วน","กรอกข้อมูลให้ครบถ้วน","ฟิตเนสระดับอีลีทสำหรับคนที่เรียกร้องมากกว่าจากตัวเอง สองสาขา สิบสองโค้ช และไม่มีคำว่าประนีประนอม","ironforge@yamaad.dev",{"src":91,"alt":91},"","IRONFORGE",[94,97,100,103],{"val":95,"label":96},"10K+","สมาชิกที่ยังฝึกอยู่",{"val":98,"label":99},"12","โค้ชระดับอีลีท",{"val":101,"label":102},"98%","อัตราสมาชิกที่อยู่ต่อ",{"val":104,"label":105},"2","สาขา",[107,110,113,116],{"link":108,"text":109},"https:\u002F\u002Fwww.facebook.com\u002Fyamaad.dev","FB",{"link":111,"text":112},"https:\u002F\u002Fwww.tiktok.com\u002F@yamaad.dev","TK",{"link":114,"text":115},"https:\u002F\u002Fwww.youtube.com\u002F@yaMaadDev","YT",{"link":117,"text":118},"https:\u002F\u002Fyamaad.dev","MD","เริ่มโปรแกรมนี้","th\u002Fsite-config","สำเร็จแล้ว",{"home":61,"rights":123,"backToTop":124,"docType":125,"effectiveDate":126,"contents":127,"sections":128,"version":129,"lastUpdated":130,"questions":131,"printSave":132,"backTo":133,"docInfo":134,"effective":135,"switchLang":136,"hours":137},"สงวนลิขสิทธิ์","กลับขึ้นด้านบน","ประเภทเอกสาร","วันที่มีผลบังคับใช้","สารบัญ","หัวข้อ","เวอร์ชัน","อัปเดตล่าสุด","มีคำถาม?","พิมพ์ \u002F บันทึก PDF","กลับสู่","ข้อมูลเอกสาร","มีผลตั้งแต่","เปลี่ยนภาษา","เวลาทำการ","MAAD","8zUzRm0Ns6leRckFm3rzld9VHPcY2cmzK0d6kx7coZA",[141,144,148],{"path":142,"title":143,"label":143},"\u002Fcareers","ร่วมงานกับเรา",{"path":145,"title":146,"label":147},"\u002Fprivacy","นโยบายความเป็นส่วนตัว","ความเป็นส่วนตัว",{"path":149,"title":150,"label":151},"\u002Fterms","ข้อกำหนดและเงื่อนไข","ข้อกำหนด",{"id":153,"title":154,"body":155,"description":156,"extension":157,"meta":158,"navigation":84,"path":67,"sections":159,"seo":301,"stem":302,"__hash__":303},"about_th\u002Fth\u002Fabout.yml","เกี่ยวกับเรา — IRONFORGE",null,"เรื่องราว โค้ช และการเปลี่ยนแปลงเบื้องหลัง IRONFORGE ก่อตั้งในปี 2014 บนความเชื่อเดียว — ความแข็งแกร่งต้องหลอมขึ้นมา ไม่มีใครหยิบยื่นให้","yml",{},{"hero":160,"story":167,"coaches":193,"stories":256},{"sub":161,"title":162,"content":163,"bgImage":164},"ก่อตั้ง 2014 · ชิคาโก","หลอมขึ้น\u003Cbr\u002F>\u003Cspan class=\"tx-orange\">จากไฟ\u003C\u002Fspan>","IRONFORGE เริ่มต้นในโกดังเช่ากับแร็ค 2 ตัว โค้ช 1 คน และการปฏิเสธที่จะประนีประนอม หนึ่งทศวรรษผ่านไป มาตรฐานของเราไม่เคยขยับลงแม้แต่นิ้วเดียว",{"src":165,"alt":166},"https:\u002F\u002Fimages.unsplash.com\u002Fphoto-1571019614242-c5c5dee9f50b?w=1600&q=80&auto=format","อุปกรณ์ฝึกในยิม IRONFORGE",{"sub":168,"title":169,"paragraphs":170,"image":177,"values":180},"เรื่องราวของเรา","มากกว่า\u003Cbr\u002F>\u003Cspan class=\"tx-orange\">แค่ยิม\u003C\u002Fspan>",[171,173,175],{"text":172},"ในปี 2014 เฮดโค้ช มาร์คัส รีด เดินออกจากเชนยิมใหญ่ที่วัดความสำเร็จด้วยยอดขายสมาชิก ไม่ใช่ชีวิตที่เปลี่ยนไป เขาเซ็นสัญญาเช่าโกดังเย็นเยียบใจกลางชิคาโก เชื่อมแร็คสควอทตัวแรกด้วยมือตัวเอง และเปิดประตูต้อนรับสมาชิก 12 คนแรกที่ต้องการมากกว่าเครื่องออกกำลังกายและกระจกเงา",{"text":174},"กฎของเราเรียบง่ายตั้งแต่วันนั้นและยังเรียบง่ายจนถึงวันนี้ สมาชิกทุกคนได้รับโปรแกรมที่ออกแบบมาจริง ไม่ใช่การเดา โค้ชทุกคนถือใบรับรองระดับอีลีท ไม่ใช่ประกาศนียบัตรอบรมสุดสัปดาห์ และไม่มีใคร — ไม่มีแม้แต่คนเดียว — ที่ฝึกโดยไม่มีเป้าหมายเขียนเป็นลายลักษณ์อักษรพร้อมกำหนดวันชัดเจน",{"text":176},"วันนี้ IRONFORGE มีสองสาขา โค้ชสิบสองคน และสมาชิกที่ยังฝึกอยู่กว่าหนึ่งหมื่นคน อุปกรณ์ดีขึ้น พื้นที่กว้างขึ้น แต่ถ้าคุณเดินเข้ามาตอนตีห้า คุณจะพบสิ่งเดียวกับที่เคยเติมเต็มโกดังหลังนั้น — คนที่มาปรากฏตัว ลงมือทำ และปฏิเสธที่จะต่ำกว่ามาตรฐานของตัวเอง",{"src":178,"alt":179},"\u002Fgallery\u002Fgallery-2.webp","ภายในพื้นที่ฝึกซ้อมของ IRONFORGE",[181,184,187,190],{"title":182,"text":183},"วินัย","แรงจูงใจพาคุณเดินผ่านประตูเข้ามา แต่วินัยคือสิ่งที่ทำให้คุณยังอยู่ที่นี่ตอนตีห้าในเดือนกุมภาพันธ์ เราสร้างอย่างหลังให้คุณ",{"title":185,"text":186},"ความแม่นยำ","ทุกโปรแกรมถูกออกแบบอย่างมีหลักการ — จำนวนเซ็ต น้ำหนัก การฟื้นฟู จังหวะโภชนาการ ไม่มีสิ่งใดบนฟลอร์นี้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ",{"title":188,"text":189},"คอมมูนิตี้","เหล็กลับคมเหล็ก คุณจะถูกรายล้อมด้วยผู้คนที่อยากเห็นคุณสำเร็จ มากพอ ๆ กับที่คุณอยากเห็นตัวเอง",{"title":191,"text":192},"ผลลัพธ์ที่พิสูจน์ได้","เราไม่ขายคำสัญญา เราบันทึกตัวเลข ถ่ายภาพความคืบหน้า และปล่อยให้ผลลัพธ์เป็นฝ่ายพูดแทนเรา",{"sub":194,"title":195,"content":196,"coach":197},"ทีมโค้ชสายเหล็ก","พบกับ\u003Cbr\u002F>\u003Cspan class=\"tx-orange\">โค้ชของคุณ\u003C\u002Fspan>","ใบรับรองระดับโลก ผลลัพธ์ในโลกจริง โค้ชของคุณไม่ใช่แค่เทรนเนอร์ — แต่คือความได้เปรียบของคุณ",[198,215,229,243],{"name":199,"spec":200,"bio":201,"img":202,"stats":205},"มาร์คัส รีด","Strength & Conditioning","ใบรับรอง NSCA-CSCS ประสบการณ์สร้างนักกีฬา 14 ปี",{"src":203,"alt":204},"\u002Fcoaches\u002Fcoach-1.webp","โค้ชมาร์คัส รีด",[206,209,212],{"val":207,"lbl":208},"14ปี","ประสบการณ์",{"val":210,"lbl":211},"320+","ลูกศิษย์",{"val":213,"lbl":214},"4.9","คะแนน",{"name":216,"spec":217,"bio":218,"img":219,"stats":222},"เจด ตอร์เรส","HIIT & Metabolic","CrossFit Level 3 อดีตนักกรีฑาทีมชาติ",{"src":220,"alt":221},"\u002Fcoaches\u002Fcoach-2.webp","โค้ชเจด ตอร์เรส",[223,225,227],{"val":224,"lbl":208},"9ปี",{"val":226,"lbl":211},"210+",{"val":228,"lbl":214},"4.8",{"name":230,"spec":231,"bio":232,"img":233,"stats":236},"โคล แบรนดท์","Powerlifting","นักกีฬาระดับโลกเวที IPF โค้ชแชมป์ระดับประเทศ 3 คน",{"src":234,"alt":235},"\u002Fcoaches\u002Fcoach-3.webp","โค้ชโคล แบรนดท์",[237,239,241],{"val":238,"lbl":208},"11ปี",{"val":240,"lbl":211},"180+",{"val":242,"lbl":214},"5",{"name":244,"spec":245,"bio":246,"img":247,"stats":250},"ไอชา อึนโคซี","Endurance & Recovery","โค้ชวิ่งใบรับรอง RRCA ผู้พิชิต Ironman",{"src":248,"alt":249},"\u002Fcoaches\u002Fcoach-4.webp","โค้ชไอชา อึนโคซี",[251,253,255],{"val":252,"lbl":208},"7ปี",{"val":254,"lbl":211},"155+",{"val":213,"lbl":214},{"sub":257,"title":258,"story":259,"quoteText":299,"quoteBy":300},"ผลลัพธ์จริง จากคนจริง","เรื่องราว\u003Cbr\u002F>\u003Cspan class=\"tx-orange\">การเปลี่ยนแปลง\u003C\u002Fspan>",[260,273,286],{"name":261,"program":262,"result":263,"metric":264,"duration":265,"quote":266,"before":267,"after":270},"เดเร็ค วอลช์","IRON MASS · 6 เดือน","+22กก.","กล้ามเนื้อลีนที่เพิ่มขึ้น","6 เดือน","IRONFORGE ไม่ได้ให้ร่างกายผมมา พวกเขาให้มาตรฐานที่ผมปฏิเสธจะต่ำกว่านั้น",{"src":268,"alt":269},"\u002Fbefore-after\u002Fman-1-before.webp","เดเร็คก่อนเข้า IRONFORGE",{"src":271,"alt":272},"\u002Fbefore-after\u002Fman-1-after.webp","เดเร็คหลังเข้า IRONFORGE",{"name":274,"program":275,"result":276,"metric":277,"duration":278,"quote":279,"before":280,"after":283},"นีน่า เฉิน","SHRED 30 · 3 เดือน","−18กก.","ไขมันที่ลดลง","3 เดือน","ฉันเลิกไล่ตามตัวเลขเล็ก ๆ บนตาชั่ง ตอนนี้ฉันไล่ตามตัวเองในเวอร์ชันที่ไม่เคยคิดว่าจะเป็นได้",{"src":281,"alt":282},"\u002Fbefore-after\u002Fwoman-before.webp","นีน่าก่อนเข้า IRONFORGE",{"src":284,"alt":285},"\u002Fbefore-after\u002Fwoman-after.webp","นีน่าหลังเข้า IRONFORGE",{"name":287,"program":288,"result":289,"metric":290,"duration":291,"quote":292,"before":293,"after":296},"ไรอัน โอเซ","POWER BLOCK · 1 ปี","3×","ปริมาณการยกโดยรวม","12 เดือน","สควอทของผมขยับจาก 80 กก. เป็น 210 กก. ในหนึ่งปี โปรแกรมที่นี่มันระดับอีลีทจริง ๆ",{"src":294,"alt":295},"\u002Fbefore-after\u002Fman-2-before.webp","ไรอันก่อนเข้า IRONFORGE",{"src":297,"alt":298},"\u002Fbefore-after\u002Fman-2-after.webp","ไรอันหลังเข้า IRONFORGE","\"ยิมไม่ได้สร้างแชมป์ \u003Cspan class=\"tx-orange\">ความสม่ำเสมอ\u003C\u002Fspan>ข้างในต่างหากที่สร้าง\"","มาร์คัส รีด, เฮดโค้ชและผู้ก่อตั้ง",{"title":154,"description":156},"th\u002Fabout","sU4gcAr10GBIAcUf1MdIY6J-l1vqDTintpXh6WRGE5g",1783240650719]